47. MEDITACIÓN CON EL CHO KU REI

Es algo muy fácil, y relajante 1º cogemos aire por la nariz y lo retenemos un poco en los pulmones, ahora soltamos el aire por la boca lentamente, esto lo hace entre cinco y siete veces, cerramos los ojos y decimos tres veces con voz Cho ku rei Cho ku rei Cho ku rei  Cho ku rei, cuando llevemos tres a cuatro minutos con los ojos cerrados notaremos una paz y relajación.  Luego abrimos los ojos y fijamos la vista en un dibujo de Cho ku rei,  (que hemos prepado antes) con un punto blanco en el centro como se ve en el dibujo de más abajo. Cuando llevamos varios minutos con la vista en el punto blanco parece desaparecer, es porque hemos entrado en la concentración meditativa, estar el tiempo que queramos, eso si este rato habrá geneado una paz y serenidad  total en tu interior como exterior.

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